본문 바로가기

반응형
분류 전체보기 56

'체지방 1kg'은 몇 칼로리일까? 운동별 칼로리 소모시간은? 퇴근 후 먹는 치킨 한 조각과 맥주 한잔. 등산 후에 마시는 파전과 막걸리 한잔. 비 오는 날에 좋은 사람들과 먹는 곱창에 소주 한잔. 맛있는 음식과 우리의 삶은 결코 땔 수 없는 관계입니다. 이런 즐거움을 즐긴 후에 항상 하게 되는 고민!! 살은 얼마나 쪘을까?? 아.. 살 빼야 되는데.. 다이어트는 우리의 평생의 숙적이라고 해도 과언이 아니죠. 실제로 '다이어트'로만 검색해도 수많은 다이어트 방법과 다이어트에 도움을 주는 식품에 대한 정보가 웹상에서 무수히 쏟아지고 있습니다. 하지만 다이어트의 가장 효과적인 방법은 적절한 식이요법과 내 몽에 쌓인 칼로리, 체지방을 태울 수 있는 운동인데요! 아마 이 진리를 모르시는 분들은 없지 않겠지만, 실천이 어려울 뿐이죠... 필자인 저도 실천이 잘 되지 않고 있.. 2020. 7. 7.
[파주 갈릴리농원]-파주 맛집/장어 맛집/장어 가성비/몸보신/보양식 한가한 일요일 파주에서 장어 맛집으로 유명한 갈릴리농원에 다녀왔습니다. 사실 꽤 자주 방문하는 맛집인데요 이제야 포스팅하네요 ^^ 11시에 도착했음에도 많은 사람들이 일찍 도착해 있어 웨이팅을 한 후 들어갔는데요. 어떤 맛집이길래?? 이렇게 주말 이른 시간부터 웨이팅을 하는지 한번 보실까요? 점심시간보다 조금 더 일찍 서둘러 11시에 도착했음에도 불구하고 갈릴리농원 본관 바로 앞 주차장은 이미 만차였습니다. 하지만 바로 옆에도 큰 주차장이 마련되어 있어 어려움 없이 주차할 수 있었네요. ^-^ 식당 옆으로 살짝 올라오시면 더 큰 주차장이 마련되어 있었습니다. 하지만 여기도 식사 후에 12시 반쯤 나오니까 이미 만차로 주차장에 차들이 가득하더라고요. 주차를 하고 ~ 11시니까 바로 들어갈 수 있겠지? 하고.. 2020. 7. 5.
바벨 로우(Barbell Row)에 대해 알아보자! [5대 운동] 바벨 로우란? '스쿼트,벤치프레스,데드리프트,밀리터리 프레스' 4가지 운동 종목에서 '바벨 로우'를 추가하면 우리가 흔히 말하는 '웨이트 트레이닝 5대 운동' 이 완성됩니다. 바벨 로우는 수 많은 웨이트 트레이닝 운동 종목 중에서 '5대 운동'으로 불리는 만큼 매우 중요한 위치를 차지하고 있는데요, 조금 과장되게 이야기해서 등 운동의 끝판왕이라고 부를 수 있겠네요. 가슴운동은 '벤치프레스' 하체는 '스쿼트' 전신은 '데드리프트' 어깨는 '밀리터리 프레스'라고 한다면 등!!! 하면 바로 '바벨 로우라고 할 수 있습니다. '바벨 로우'는 바벨을 잡고 바벨을 가슴쪽으로 당기는 동작을 기본으로 하는데요, 바벨을 잡는 각도, 넓이 그리고 수행하는 동작의 범위에 따라 다양한 명칭으로 불리고 있습니다. 기본적으로는 .. 2020. 7. 3.
밀리터리 프레스(Military press)에 대해 알아보자! [5대 운동] 밀리터리 프레스란? '벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트' 이 3가지 운동을 흔히 3대운동' 이라고 부르기도 합니다. 이러한 명칭이 붙은 이유는 웨이트 트레이닝에 있어 가장 핵심적인 운동이기 때문이죠. 그럼 과연 '3대 운동' 으로 전신의 근육을 골고루 발달 시킬 수 있을까요? 물론 '3대 운동' 만으로도 균형잡힌 몸을 만들 수 있지만 조금 더 각 부위에 개별적인 깊은 자극을 주기 위해서는 운동의 범위를 '5대 운동'으로 넓혀볼 수 있습니다. '5대 운동은' 기존 '3대 운동' 의 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트 3종목에서 밀리터리프레스, 바벨 로우 2종목을 추가하게 되는데요, 오늘은 '밀리터리 프레스 (Military press)' 에 대해 알아보겠습니다. 밀리터리 프레스(Military press), 또.. 2020. 6. 30.
스타벅스 서머 체어(썸머 체어,아이의자) - 2020년 썸머 e프리퀀시 행사 안녕하세요. ^-^ 제이크에요 오늘은 스타벅스 서머 체어(썸머 체어)에 대해 다뤄볼까 합니다. 지인이 선물로 줬는데요.! 사실을 지인이 직접 사용하려고 했는데 생각보다 너무 작아서 열무(제 아들입니다.ㅎㅎ)한테 선물로 주었답니다. 그럼 크기는 어떤지?? 디자인은 어떤지??? 한번 보실까요? 포장은 서머체어를 담을수 있는 백 위에 얇은 비닐로 한번더 포장되어 있습니다. 체어를 담을 수 있는 가방 크기는 생각보다 넉넉해서 체어를 넣고 뺄때 생각보다 수월하게 가능하더라구요. 크기는 생각보다 크지 않았는데요 체어를 접엇을때는 높이 (길이)는 60cm정도 된다고 나와있네요. 스타벅스 서머체어를 펼치는건 굉장히 쉬웠는데요 한손으로도 손쉽게 의자가 펴졌습니다. ^-^ 전체적인 느낌은 간결하게 깔끔한 느낌이더라구요 스.. 2020. 6. 28.
2020년 부동산 보유세 (재산세, 종합부동산세) 알아볼까요? 부동산을 가지고 계신분이라면 매년 재산세 혹은 종합부동산세를 내야한다는 사실! 알고계신가요? 오늘은 2020년 부동산 보유세에 대해 말씀드려볼게요. ^0^ 부동산 보유세의 대표적인 보유세는 바로 재산세와 종합부동산세로 볼수 있습니다. 재산세란? 본인이 소유하고있는 재산에 대해 부과되는 세금을 재산세라고 합니다. 토지, 건축물, 주택, 선박, 항공기 등이 주요 과세 대상입니다. 총 재산가액이 2000만원 미만인 경우 과세대상에서 제외되게 됩니다. 재산세 과세일자 어떻게 될까요? 누가낼까요? 당해년도 6/1일을 기준으로 재산 소유자에게 세금이 과세됩니다. 즉 5월 말까지 재산을 소유하고 있었더라도 6/1일 기준으로 재산을 소유하고 있지 않다면 재산세 과세 대상이 아닙니다. 반대로 6/1일자로 재산을 소유하게.. 2020. 6. 28.
파주 헤이리 마을 '트릭아트 박물관' - 헤이리 마을 추천코스 파주 헤이리 마을에 다녀왔습니다.!! 분위기있는 카페도 엄청 많았구요, 맛있는 빵집도 엄청 많더라구요 ^^ 하지만 오늘의 주제는!! 빵과 카페가 아닌 바로 '트릭아트 박물관' 입니다. 빵과 커피로 배를 든든히 채우고 소화도 시킬겸 '트릭아트 박물관'에 다녀 왔는데요. 별 기대 없이 들어갔던 트릭아트 박물관 이었는데요, 생각보다 넓은 공간과 다양한 트릭아트 작품들이 있어서 재미있는 사진을 많이 찍을 수 있었습니다. 실제 TV속에 들어간것 처럼 사진을 찍을 수도 있었구요 ~ 거울의 서로 비침을 이용해서 깊은 동굴이 있는것처럼 느껴지더라구요. ㅎㅎ 이렇게 다양한 구조물들이 있어서 실제 구조물 속에 들어가서 좀더 입체감 있는 사진을 찍을 수가 있는데요 각도만 잘 맞춰서 사진을 찍으면 생각보다 실감나는 사진을 남.. 2020. 6. 25.

티스토리툴바