반응형 분류 전체보기 56 [2020년 임산부 혜택] - 친환경 농산물 지원 사업 2020년에 새롭게 시작된 임산부 혜택이 있다는 사실.! 바로 '임산부 친환경 농산물 지원사업' 입니다. 출산 예정인 와이프가 이런저런 혜택을 알아보던 중 새롭게 눈에들어온 정책인데요. 관련 내용 확인하셔서 혜택 꼭 받으셨으면 좋겠네요 .^^ 사업의 목적과 주요 내용 사업목적은 '미래세대의 건강을 위해 임산부에게 건강한 친환경농산물을 공급하여 국민건강, 환경보전, 지역경제 활성화등 사회적 가치를 제고한다' 라고 합니다. 대한민국 어느 지역에서나 동일한 시점에 진행된 것은 아니고요 이미 진행된 지역도 있고 새롭게 선정되어 진행될 지역도 있다고 하네요. 각 지역 생산자 조직 또는 생협 조직들과 결합하여 사업이 진행되는데요 사업이 현재 시범단계로 성공적으로 진행될 경우 더 많은 지역으로 진행 될 수 있을것으로.. 2020. 6. 24. 데드리프트(Dead Lift)에 대해 알아보자! [3대 운동] 데드리프트란? 데드리프트 (Dead Lift)는 벤치프레스, 스쿼트와 함께 웨이트트레이닝에서 흔히 '3대 운동' 'BIG 3'로 불리는 대표적인 근력운동입니다. 바닥에 위치한 바벨을 들어올리는 이 운동은 자칫 단순해 보일 수 있는 운동이지만, 무거운 바벨을 들어올리는 동작에 있어 온몸의 근육이 복합적으로 작용되는 전신 복합운동으로 볼 수 있습니다. 데드리프트는 다른 웨이트 트레이닝과는 다르게 이완과 수축의 동작없이 바닥에 놓여진 바벨을 들어올리는 동작으로 운동은 마무리가되며 내려 놓는 과정은 들어올린 바벨을 근육의 긴장없이 그대로 바닥에 떨어트려 운동을 마무리하는것이 본래의 방법으로 볼 수 있으나 환경 및 데드리프트의 자세에 따라 이완과 수축이 동반되는 경우도 있습니다. 이런 전신복합운동 데드리프트는 조.. 2020. 6. 24. 라나커피(RANA COFFEE)-구미 금오산 근처 개구리카페 구미 금오산 근처에 위치한 개구리카페! 라나커피(RANA COFFEE)에 다녀왔습니다. 개구리와 관련된 장식으로 유명한 카페인데요. 커피한잔 하면서 천천히 개구리 구경하는 재미도 쏠쏠하더라구요. ㅎㅎ 카페는 총 2층으로 구성되어있는데요 1층은 여유를 느끼면서 커피와 디저트를 즐길 수 있도록 편한 좌석들로 구성되어있고요 2층은 다양한 개구리 장식들로 '개구리 박물관' 처럼 꾸며져 있습니다. 정말 생각보다 엄~~청나게 많은 개구리들을 보실 수 있는데요~ 종류와 특징도 가 제각각이라 보는재미가 쏠쏠합니다. 이외에도 곳곳에 대형 개구리 친구들이 많이 있어서 사진찍기 매우 좋았는데요 서있는 그자리 앉은 그자리에서 막 찍어도 기억에 남는 사진들을 남길 수 있었네요.ㅎㅎ 다양한 개구리친구과 사진도 찍으면서 관찰도 하.. 2020. 6. 23. 킨텍스 상상월드&레이싱월드 - 대형 어린이(kids)실내놀이터 지난 겨울에 킨텍스에서 하는 상상월드&레이싱월드를 다녀왔는데요. 추운날씨에 외부활동이 부담스러울 때 아이들의 넘치는 에너지를 풀어주기에 좋더라구요. 그럼 어떠한 놀이기구들이 있는지 한번 보실까요? 상상체험과 레이싱월드는 대형 실내 놀이터로 킨텍스 (KINTEX) 제 2 전시장에 위치해 있었는데요. 중앙 에어미끄럼틀을 기준으로 좌측은 상상월드 우측은 레이싱 월드로 나뉘어져 있습니다. 티켓팅 하실때 상상월드만 이용하시거나 레이싱월드까지 같이 이용하는 티켓으로 구매하시면되요 ^^ 상상월드 만으로도 꽤 많은 놀이시설이 있는데 이왕이면 간김에 레이싱월드까지 체험해보는것도 나쁘지 않겠죠?? 그럼 어떤 놀이기구가 있는지 한번 볼까요??? 이런 중 소형 에어미끄럼틀이 엄청 많이 설치되어있어서 아이들이 안전하게 뛰어놀기.. 2020. 6. 23. 여름철 물놀이 '코로나19(COVID-19)' 괜찮을까요? 아직 본격적인 여름인 7~8월도 아닌 6월인데도 불구하고 한낮기온이 30도가 넘는 날이 매우 많아졌습니다. 이렇게 더워진 날씨속에 생각나는건 '시원한 아이스아메리카노' '시원한 달달한 팥빙수' 등 우리몸을 식혀줄 무언가가 절실해 지는데요, 그 중 최고는 아무래도 시원한~~ 물속에 더위에 지친몸을 풍~덩~ 담그는 것이겠죠?? 매년 이 맘때쯤 더위가 밀려올때면 주말마다 시간이 날때마다 항상 워터파크던 계곡이던 바다던 물놀이를 찾아 헤맸는데요~ 올해는 코로나 (COVID-19)의 여파가 장기화되면서 ' 과연??? 물놀이를 해도 괜찮을까??? ' 라는 고민을 하게 됩니다. 코로나19(COVID-19) 속에 물놀이는 과연 안전할까? '염소 소독된 물은 안전할 수 있어요' 물놀이장의 경우 대규모의 인파라 몰리는 장.. 2020. 6. 22. 스쿼트(Squat)에 대해 알아보자! [3대 운동] 스쿼트란? 스쿼트 (Squat)는 벤치프레스, 데드리프트와 함께 웨이트트레이닝에서 흔히 '3대 운동' 'BIG 3'로 불리는 대표적인 근력운동입니다. 맨몸 혹은 바벨을 걸치고 앉았다 일어나는 일련의 동작을 반복하는 이 운동은 가장 중요한 하체 운동으로 꼽히며 하체의 종합적인 발달은 물론 동작을 수행하는데 있어 동원되는 부수적은 근육이 꽤 많이 때문에 전신운동으로 볼 수도 있습니다. 스쿼트 하는법 앉았다 일어나는 동작을 기본으로 합니다. 바벨을 이용하는 경우에는 견갑골을 모아 승모근에 견착후 바벨이 흔들리지 않도록 단단히 거치하며 양팔로 고정하여준다. 코어에 힘을주고 요추가 뒤로 말리지않도록 주의하며 무릎의 각도를 신경쓰며 수직으로 내려온다. 유연성에 따라 허벅지와 수평이 되도록 혹은 그 이상 앉는다. 발.. 2020. 6. 22. 벤치프레스(Bench Press)에 대해 알아보자! [3대 운동] 벤치프레스란? 벤치 프레스 (Bench Press)는 스쿼트, 데드리프트와 함께 웨이트트레이닝에서 흔히 '3대 운동' 'BIG 3'로 불리는 대표적인 근력운동입니다. 벤치에 등을대고 누워 바벨을 가슴높이까지 내렸다가 다시 들어올리는 이 운동은 가슴근육 (대흉근)의 발달에 매우 효과적인 운동법인데요, 운동중에는 삼각근과 상완삼두근이 보조적인 역활을 하면서 동시에 자극이 발생되고, 어깨 주변 근육과 승모근도 관절 안정성을 위해 개입을 하기 때문에 대흉근뿐만 아니라 부수적인 부위도 동시 단련이 됩니다. 벤치프레스 하는법 벤치 (bench)에 누워 어깨넓이보다 약간 넓게 자신에게 맞는 그립으로 바벨을 잡아줍니다. 코어와 바닥 지지를 단단히 하면서 명치를 띄운다는 느낌으로 허리에 약간의 아치를 형성하여줍니다 거치.. 2020. 6. 19. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
