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너무 많은 가을모기 그 이유는? '모기' 정말 지구 상에서 멸종했으면 하는 생명체중 하나이다. 존재의 이유에 있어 득 보다 실이 훨씬 많은 이 생명체는 피를 빠는 과정(채혈과정)에서 뇌염, 말라리아 등의 전염병을 전파하는 지구 상에서 절대적으로 없어져야 할 해충 중에 하나이다. 잠결에 귓가에 스치는 '웨앵~'소리는 단잠을 깨우기에 그 짜증남이 매우 충분하며 모기에 대한 분노를 더욱 강하게 만들어준다. 여름이 지나 더위가 한풀 꺾여 본격적인 가을로 들어가는 지금 이 시기에도 모기의 그 기세는 꺾일 기세가 전혀 보이 지를 않는다. 선선함을 넘어 밤에는 쌀쌀한 날씨를 보이고 있는데 오히려 여름보다 집안에서 모기가 더 많이 발견되는 지경이다. 아니!! 도대체 왜!! 가을인데 이렇게 모기가 많은 것인가??? 그리고 유독 작년보다 더 모기가 많음.. 2020. 10. 14.
진진통? 가진통? - 출산기록 (feat. 열매) 새 생명이 태어난다는 것은 매우 경이로운 일이며 축복받을 일인데요, 엄마 뱃속에서 10달 동안 건강히 무럭무럭 자란 후 새로운 세상에 태어나 우렁찬 울음을 터트리며 기지개를 켜는 그 순간은 평생 동안 잊지 못할 순간 중에 하나라고 볼 수 있습니다. 저희 가족에게도 얼마 전 새로운 가족이 생겼는데요, 바로 둘째 열매가 무사하고 건강하게 잘 태어나 저희 가족의 품으로 오게 되었습니다. :D 새로운 생명이 가족의 품으로 오는 길이 그리 쉽지만은 않은데요, 10달 동안 뱃속에 조심스레 아이를 품고 출산이 임박한 시점에서 계속적으로 진통을 느끼는 와이프의 고생을 보고 있노라면 임신한 산모의 그 고통과 희생이 얼마나 클지 짐작조차 못할 것 같습니다. 출산시기가 다가오게 되면 진통이 주기적으로 오게 되는데요, 보통 .. 2020. 10. 7.
한글날 - 그 역사적 의미와 한글의 위대함을 알아볼까요? 매년 양력 10월 9일은 국경일인데요, 바로 '한글날'입니다. '한글날'은 훈민정음' 즉 오늘날의 한글을 창제하여 세상에 널리 알린 것을 기념하고, 우리나라 고유의 글자인 '한글'의 우수성을 전 세계에 알리고 기념하기 위한 날입니다. 한글은 자연적으로 발생한 언어가 아니라 세종대왕의 주도 아래 집현적 학자들과 함께 연구하여 '과학적으로 만들어진'문자라고 볼 수 있는데요, 과거 우리나라 '말'은 있어도 문자가 없어 중국 한문을 빌려 쓰는 상황에서 글을 깨우치기에는 많은 어려움이 있었습니다. 그래서 실제로 과거 대다수의 백성들은 어려운 한문을 배우지 못해 글을 쓸 수도 읽을 수도 없었는데요, 세종대왕은 이러한 현실을 안타깝게 어겨 누구나 쉽게 배우고 쓰고, 읽을 수 있도록 훈민정음 창제하여 반포하였습니다. .. 2020. 9. 28.
등운동 - 운동을 시작한 지 얼마 되지 않았다면? 2탄 [렛풀다운,롱풀] 지난번에 올린 '등 운동' 포스팅에서는 웨이트 트레이닝을 시작하신 지 얼마 되지 않으신 분들은 등근육의 자극을 느끼기가 어려우실 수 있다고 말씀드렸는데요.(근육통을 느끼고 싶은데 느낄 수가 없으실 때...) 그래서 제 경험상 그나마 초기에 등근육의 자극을 느낄 수 있는 운동법인 풀업과 인버티드 로우에 대해 말씀드렸습니다. https://jakedream.tistory.com/44 등운동 - 운동을 시작한 지 얼마 되지 않았다면? [feat. 헬린이] 웨이트 트레이닝을 시작한 지 얼마 되지 않았을 때 개인적으로 가장 자극을 느끼기 어려웠던 운동이 바로 '등 운동'이었습니다. '등으로 당겨야 한다', '등에 자극을 줘야 한다' 등 수많은 이론과 jakedream.tistory.com 오늘은 '등 운동 - 자.. 2020. 9. 23.
등운동 - 운동을 시작한 지 얼마 되지 않았다면? [feat. 헬린이] 웨이트 트레이닝을 시작한 지 얼마 되지 않았을 때 개인적으로 가장 자극을 느끼기 어려웠던 운동이 바로 '등 운동'이었습니다. '등으로 당겨야 한다', '등에 자극을 줘야 한다' 등 수많은 이론과 방법은 코칭받은 상태이지만 운동 초기에는 그 느낌을 잘 알 수가 없었을뿐더러 심지어 운동 후에는 등 외에 어깨나 허리 삼두 등이 더 자극을 받은 것으로 느꼈습니다. 분명 '등 운동'을 했으면 안 쓰던 등근육을 사용하였기 때문에 등에 근육통이 와야만 제대로운동을 했다고 느낄 텐데요, 전혀 통증 없이 매끄러운 등근육은 등 운동에 대한 고민을 하게 만들었습니다. 생각해보면 일상생활에서 등근육을 집중적으로 쓰는 경우는 많이 없었던 것 같은데요, 그렇기 때문이 이두나, 어깨, 가슴, 허벅지 운동을 할 때와는 달리 '등 근.. 2020. 9. 22.
2020년 임산부 독감 무료접종 총정리 무덥던 여름도 끝나가고 어느덧 가을로 들어서고 있습니다. 가을이 시작된다는 말은 곧 겨울이 금방 온다는 뜻인데요, 시간이 점점 흐를수록 여름의 끝자락에서 가을은 점점 짧아지고 겨울이 바로 오는듯한 느낌입니다. 이렇게 날씨가 추워질 때면 여러 가지 겨울 준비를 하실 텐데요, 겨울을 맞이하기 전에 대표적으로 준비하시는 것 중 하나가 가 바로 '독감 예방접종'이라고 볼 수 있습니다. 더구나 요즘은 코로나로 인해 잔기침조차 눈치가 보이는 상황인데요, 더구나 독감은 고열과 기침 등을 수반하여 코로나와 그 증세가 비슷하기 때문에 예방접종을 통해 독감에 에 대한 면역력을 최대한 올리는 것이 중요합니다. 정부에서는 이러한 상황에서 영유아와 더불어 임신부까지 '독감 예방접종'을 무료로 지원하고 있는데요, 오늘은 그 내용.. 2020. 9. 17.
키별 몸무게, 신장별 표준체중 총정리 [남/여] 현대사회는 과거보다 풍족한 삶을 누릴 수 있습니다. 물론 아직도 전 세계 곳곳에서는 빈곤에 의한 문제가 계속적으로 대두되고 있지만 전체적으로 본다면 과거보다 풍요로워진 것은 사실이죠. 기술의 발달은 식량의 대량생산을 가능하게 하였고, 이렇게 대량 생산된 식량은 사람들의 영양섭취의 수준을 높여주었는데요, 과거와 비교할 때 평균 신장이 커진 것만 보더라도 과거보다 더 나은 영양공급이 이루어지고 있다고 생각해 볼 수 있습니다. 하지만 영양공급이 잘 이루어져 큰 키를 가지고 있다고 하더라도 무조건 '건강하다'라고 말할 수는 없는데요, 키의 크기를 떠나 키에 맞는 적정한 몸무게를 유지하지 않는다면 비만, 저체중으로 인한 건강문제를 야기할 수도 있습니다. 그래서 오늘은 '남녀 키별 몸무게', '신장별 표준체중'은 .. 2020. 9. 15.
출산휴가 급여, 육아휴직 급여 총정리 - 금액/기간/조건 새 생명의 탄생은 언제나 경이롭고 축복받을 일이라고 생각됩니다. 이렇게 태어난 아이를 보살피고 키우는 것은 부모의 의무라고 볼 수 있는데요, 아이를 키운다는 것은, 그리고 그로 인한 기쁨을 얻는다는 것은 다른 그 무엇으로도 느낄 수 없는 놀라운 경험이며 축복이라고 생각합니다. 하지만 아이를 보살피고 키우는 시간이 너무나도 행복하고 값진 시간이지만, 육아로 인한 휴직으로 아무래도 정상적인 경제활동을 해나갈 수 없기 때문에, 가정경제에 부담이 되는 것은 사실인데요. 그래서 나라에서는 이러한 경제적 부담을 조금을 덜어주고자 기존에 경제활동을 하고 계셨던 분들이 출산휴가 및 육아휴직을 들어가게 되면 그 기간 동안 기존 급여의 일부를 받을 수 있는 제도를 시행하고 있습니다. 그러면 출산휴가, 육아휴직 기간 동안 .. 2020. 9. 14.
기온별 옷차림 - 오늘은 어떤 옷을 입고 나갈까? 우리나라는 봄, 여름, 가을, 겨울 4계절을 가지고 있는데요, 다양한 풍경을 느낄 수 있는 건 좋지만 시시각각 변하는 날씨와 온도 때문에 옷차림에 신경을 쓰지 않을 수 없습니다. 많은 분들이 외출 전 옷차림을 신경 쓸 때 '오늘의 날씨'를 검색해보는 것도 그러한 이유 중에 하나라고 생각하는데요, 요즘같이 일교차가 심한 날에는 옷차림에 더욱 신경 쓸 수밖에 없습니다. 그래서 오늘은 '기온별 옷차림'에 대해 알아보려고 하는데요, 물론 사람마다 체감온도가 다르기 때문에 정답이라고 할 순 없지만 가볍게 참고사항으로 봐주시면 좋겠네요. :D # 27℃ 이상일 때 우리가 흔히 '덥다'라고 느끼는 딱 여름 날씨의 온도라고 볼 수 있는데요, 이때에는 반팔, 민소매, 짧은 바지(Feat. 냉장고 바지)등으로 시원한 옷차.. 2020. 9. 11.
맨몸운동 끝판왕 플란체! 8단계 동작으로 배워볼까? 세상에는 아주 다양한 운동방법이 존재하고 있는데요, 그중 푸시업, 풀업 등 맨몸 운동을 즐겨하시는 분들은 한 번쯤은 '플란체'라는 용어를 들어보셨을 거라 생각됩니다. '플란체'를 수행하기 위해서는 전신의 근육이 강하게 개입을 해야 되기 때문에 누구나 쉽게 할 수 없는 동작인데요, 그렇기 때문에 흔히 '맨몸 운동의 끈판왕'이라고 불리기도 합니다. 그럼 이 '플란체'를 하기 위해서는 어떠한 운동방법으로 운동을 진행해야 되는지 한번 살펴볼까요? 플란체란?플란체(Planche), 팔 굽혀 펴기를 하듯이 양팔을 쭉 핀 상태에서 바닥을 지탱한 이후에 그 상태에서 하체를 위로 띄워 몸을 일직선으로 곧게 펴는 자세입니다. 하체를 띄워서 상체 근육으로 지탱하는 이 동작은 비단 상체 근육뿐만 아니라 코어 및 하체, 허벅지.. 2020. 9. 10.
기준 중위소득이란? 중위소득 퍼센트 및 확인방법 총정리 안녕하세요. 제이크입니다. :D 코로나가 장기화됨에 따라 여러 가지 사정으로 경제적 어려움을 겪으시는 분들이 많이 계실 겁니다. 그리고 비단 코로나뿐만이 아니더라도 기본적으로 경제적 어려움을 겪으셨던 분들이 계실 거고요. 최근 뉴스에서는 이러한 경제적 어려움으로 인한 재난지원금에 대한 이야기가 계속 이슈 되고 있는데요, 이 재난지원금이 언급될 때마다 항상 등장하는 단어가 '기준 중위소득'입니다. 이 '기준 중위소득'을 바탕으로 지급대상을 선정한다는 이야기가 많이 나오는데요, 그래서 오늘은 이 '기준 중위소득'에 대해 알아보겠습니다. '기준 중위소득' 이란? 중위소득에서 여러 경제지표를 참고 및 반영하여 산출한 것이 '기준 중위소득'입니다. 중위소득이란 전 국민의 소득을 1부터 100까지 라고 본다면 정중.. 2020. 9. 9.

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